Este timer de 10 minutos já vem pronto para começar com um clique e avisa com um alarme no final. Dez minutos são um bloco ótimo para meditar, treinar, ler ou resolver algo específico. É grátis, sem cadastro, e funciona no celular ou no computador.
Dá para fazer um treino de dez minutos na sala, sem equipamento: agachamento, flexão, prancha e polichinelo, alternando 40 segundos de exercício e 20 de descanso. Também é um bom tempo para aquecer antes da corrida ou alongar depois da academia. Em tela cheia, você vê o contador até do chão, e quando o alarme toca sabe que acabou sem ficar olhando o relógio.
Para quem está começando a meditar, dez minutos é uma duração razoável: suficiente para acalmar, mas não tão longa a ponto de desistir. Sente-se confortável, ligue o timer e preste atenção na respiração; quando a mente fugir, volte sem se cobrar. Outra ideia é ler dez minutos antes de dormir, com o celular longe do rosto. Feito todo dia, o hábito aparece em poucas semanas.
Dez minutos é o tempo de cozimento de muitas massas, de legumes no vapor ou do arroz descansando tampado. Também serve para uma faxina relâmpago: ligue o timer e arrume tudo o que conseguir num cômodo antes de tocar. Com crianças, vira brincadeira. E se o forno precisar de mais uns minutinhos, o tempo excedido mostra quanto já passou.
Para se manter ativo, fazem: um treino curto e intenso feito com constância vale mais que um treino longo que nunca acontece. Se você tem alguma condição de saúde, converse antes com um profissional.
Dá. Clique em Iniciar, feche os olhos e o alarme avisa no final. Teste o volume antes para o som não assustar e deixe a tela ligada.
Escolha um só lugar, como a cozinha ou o quarto, ligue os 10 minutos e trabalhe sem parar até tocar. No fim, pare mesmo que falte algo; amanhã você repete em outro cômodo.
Este timer conta 10 minutos seguidos, mas você pode pausar na metade com a barra de espaço e continuar depois. Para dois blocos independentes, use o timer de 5 minutos duas vezes.